本文摘要：保健品招商网简介：研究找到女性的一生最少有三个时期不会造成发胖，如果不加以留意，体重增加可能会预示你一生。

保健品招商网简介：研究找到女性的一生最少有三个时期不会造成发胖，如果不加以留意，体重增加可能会预示你一生。下面我们去想到女性不易发胖的三个时期吧! 1、发育阶段体重增加是长时间现象。

转入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪激增、身体渐渐甜美，这是大自然发育所无法横跨的现象。有人担忧，青春期的体重增加不会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性呕吐，营养相当严重缺少。

实质上，青春期体重增加对于性成熟、月经来潮并构成规律起着至关重要的起到，因此须多虑。2、生育阶段体重不会减少。女性在生育孩子之后体重不会有明显增加，除了妊娠期的内分泌原因，更加有哺乳期“进补”的极大功劳。不建议女性在哺乳期节食，等到孩子断乳后，体内激素水平恢复正常，多余的脂肪不会大自然消退。

3、中年更容易发福。人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动增加，热量消耗也随之增加，由此积累下来的脂肪不会十分精确地冲刷在腹、臀、大腿等处。调整生活节奏，完全恢复年长心态是这个阶段维持好身材的最重要方式。如何有效地杜绝体重增加 1、 提高认识。

充份理解体重增加对人体的危害，掌控婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段更容易发胖的科学知识及防治方法。2、 饮食清新。

要想要身体苗条强壮、防止体重增加，就要采行合理的饮食营养方法，尽可能做定点定量、较少甜食厚味、多素食、较少零食。3、 强化运动。

常常参与跑步、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健身，又能防治体重增加的再次发生。4、 生活规律。为防治体重增加，教导较好的生活规律是很有适当的。

合理的饮食营养、每餐不要太饱，既符合了生理需要，又防止了能量储备;若睡眠中过多，热量消耗较少，也不会导致体重增加，因此，中医专家建议有所不同年龄的人应决定和调整好自己的睡眠中时间，既要符合生理需要，又无法多睡觉。运动也有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的繁盛，工作的机械化，家务量减低等，使得人体消耗热量的机会更加较少，另一方面因为摄入的能量未增加，而构成体重增加。

长得造成日常的活动越趋较慢、低沉，更加再度降低热量的消耗，造成恶性循环，助长体重增加的再次发生。所以，我们要以身体健康的方式生活，杜绝体重增加给我们后期带给的疾病危害。

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